운동은 일반적으로 여러 가지 다른 범주로 나눌 수 있으며, 각 범주는 신체와 정신에 다양한 영향을 미칩니다. 가장 좋은 운동 중 하나는 스트레칭 운동이라고 할 수 있습니다. 이 운동은 중량 운동과 같은 격렬한 운동을 하기 전에 근육의 부상 위험을 줄여줍니다. 그럼에도 불구하고 이 운동의 가장 주요한 영향은 정신적 상태에서 볼 수 있습니다. 스트레칭 운동은 스트레스로 가득한 하루를 보낸 후 우리의 집중력을 회복하고 불안 없이 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다. Bend: Stretching & Flexibility는 Bend Health & Fitness, Inc에서 제공하는 안드로이드용 스트레칭 및 요가 운동의 완벽한 세트를 갖춘 애플리케이션입니다. 이 안드로이드 프로그램은 다양한 ...

플랭크는 이란에서는 다른 지역들에 비해 덜 알려진 운동 중 하나이며, 심지어 프로 운동 선수들도 그에 대해 많은 정보를 갖고 있지 않습니다. 플랭크는 주로 복부, 허리, 엉덩이, 허벅지 근육을 강화하기 위해 디자인된 운동으로, 이 근육들과 가장 많은 작용을 합니다. 우리가 복근 운동에 대해 이야기할 때, 우리는 주로 유연성과 무게중심 운동에 대해 생각하지만, 이러한 운동들은 매우 효과적이지만 몸의 중심 근육의 65%만을 작용시키는 반면, 플랭크는 100%의 작용을 합니다. 플랭크는 특별한 운동 장비가 필요하지 않으며, 어디에서든 쉽게 할 수 있습니다. 플랭크는 달리기나 유연성 운동보다 훨씬 가벼운 운동이며, 어떤 체력 상태에서도 할 수 있습니다. 플랭크는 몸의 중심 근육뿐만 아니라 어깨와 엉덩이 ...

하루 금식은 체중 감량과 지방 분해에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 일정 기간 동안 규칙적인 식사를 중단하면 체내의 글리코겐 수치가 감소하고 체내가 케톤을 사용하도록 전환됩니다. 이를 지방 연소 단계라고 합니다. 체중 감량과 지방 분해를 위한 가장 안전하고 자연스러운 방법입니다. 연구에 따르면 규칙적으로 정해진 간격으로 식사를 하면 체내가 지방에 저장된 물질을 소화하고 흡수하지 못하는 경우가 발생하여 당뇨 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 하루 금식을 하면 일정 기간 동안 식사를 하지 않고 다른 작업에 집중하므로 간의 부담이 줄어듭니다. 체중 감량 방법과 마찬가지로 하루 금식도 준수해야 할 예절이 있으며, 이를 지키지 않으면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 반드시 과학적인 계획에 따라 ...

Strava: Run, Bike, Hike 프리미엄 잠금 해제는 안드로이드를 위한 독특한 앱으로 Strava Inc 스튜디오에서 개발 및 출시되었습니다. 이 앱은 고유한 체육관 시스템을 지원하여 러닝 및 사이클링과 같은 다양한 활동을 추적하고 스마트 GPS를 통해 운동 정보를 정확하게 기록할 수 있도록 합니다. 모든 활동을 기록하고 자전거 타는 사람들의 거대한 커뮤니티에 참여하여 목표에 대한 놀라운 진전을 볼 수 있습니다. 거리, 소모 칼로리 등 특별한 기능 외에도 이 앱에는 일일 및 월간 도전과 같은 섹션도 포함되어 있으며 경쟁심을 강화하고 더 많은 성장을 이끌어냅니다. 운동하는 동안 또는 끝난 후 경치와 어려움을 사진으로 찍어 다른 친구들과 공유할 수 있습니다. 원하는 경로를 만들고 동료들에게 ...

필라테스는 20세기 초에 개발된 운동 동작의 집합이며, 제2차 세계 대전 이후 가장 인기 있는 운동 종목 중 하나로 변모했습니다. 오늘날 전 세계 수백만 명이 매일 규칙적으로 이 운동을 하고 있습니다. 필라테스는 몸의 중심 근육에 초점을 맞추고 일상 생활에서 사용되는 근육에 가장 큰 영향을 미치도록 설계되었습니다. 또한, 필라테스는 마음과 몸의 연결에도 초점을 둡니다. 몸이 다양한 운동을 수행하는 동안 마음은 숨을 쉬는 방법과 몸의 움직임을 인식해야 하므로 많은 사람들이 이를 요가와 유사하다고 생각합니다. 필라테스는 다양한 동작으로 구성되어 있으며 각각 다른 난이도를 가지고 있으므로 누구나 필라테스를 시작하고 점차 동작의 난이도를 높일 수 있습니다. 필라테스는 근육 강화 운동이므로 복부, 다리 및 ...

많은 사람들이 겪는 문제 중 하나는 과체중입니다. 이 과체중은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 그 중에는 생활 방식, 건강하지 않은 음식 등이 있습니다. 일부 사람들은 체중이 약간 높아지면 절망하고 더 이상 신경을 쓰지 않습니다! 그래서 시간이 지남에 따라 체중이 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 체중 감량의 한 가지 방법은 정기적인 운동을 하는 것으로, 이를 통해 짧은 기간 내에 체중을 상당히 줄일 수 있습니다! 하지만 운동의 종류에 따라 체중 감량이 크지 않을 수도 있습니다! Lose Weight in 30 Days. Workout at Home은 30일 동안 체중을 감량시키는 앱으로, AxiomMobile에서 개발되어 Google Play에서 배포되었습니다. 게시물 제목에서도 알 수 ...

이제 대부분의 사람들은 충분한 운동과 건강하지 않은 식단으로 인해 비만이 되었으며, 이로 인해 심혈관 질환은 지난 50년 동안 인간의 사망 원인 중 가장 많은 이유가 되었습니다. 우리가 진행함에 따라 신체 활동의 양이 감소하고 자동차와 로봇이 다양한 작업을 인간 대신 수행하며, 인간들은 더 많은 책상 작업에 종사하게 되었습니다. 이러한 요인들로 인해 다양한 사회의 사람들 중 많은 비율이 체형을 잃고 비만이 되었습니다. 다행히도 최근 몸을 움직이고 더 많이 활동하기 위한 많은 광고가 나와 많은 사람들이 체육관으로 이끌려 운동이 현대 사회에서 유행이 되었습니다. 그러나 여전히 일부 사람들은 바쁜 업무와 충분한 시간이 없어 체육관에 가지 못하고 운동을 할 수 없습니다. 이러한 사람들은 1~2개의 운동 ...

우리의 기계적이고 진보된 삶은 하루 내내 충분한 활동을 하지 않게 만들었으며, 이로 인해 체중이 증가합니다. 의심할 여지없이 체중을 감량하는 가장 좋은 방법 중 하나는 사람들이 그것에 조금만 신경을 쓰는 도보입니다. 만약 당신도 도보를 좋아하는 사람 중 하나라면, 함께 하세요. Pacer Pedometer:Walking Step & Calorie Tracker App Premium는 안드로이드용으로 개발된 탁월한 보폭계 및 체중 추적 앱입니다. 이 앱은 Pacer Health에서 개발되었으며 구글 플레이 스토어에서 공개되었습니다. 이 앱은 도보 세션을 쉽게 기록하고 다양한 정보를 얻을 수 있도록 도움을 줍니다. 작업을 시작하기 전에 목표 걸음 수를 먼저 설정하여 도보를 멈추고 칼로리를 ...

운동은 모든 종류의 질병을 예방하고 자신감을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 아름다운 근육이나 불필요한 지방이 없는 몸을 가지고 있다면 다양한 옷을 편안하게 입을 수 있고 조롱받지 않고 다양한 모임에 참석할 수 있습니다. 이와 관련하여, 페르시아어로 된 최고의 안드로이드 웹사이트인 Farsroid.io는 다양한 운동 훈련을 소개하고자 합니다. Fitify: Workout Routines & Training Plans Full은 Fitify Workouts가 안드로이드용으로 개발한 인기 있는 운동 훈련의 포괄적인 컬렉션입니다. 이 앱에 포함된 운동과 교육은 사용자들이 아름다운 몸매를 가지기 위해 최소한의 시간과 노력으로 다양한 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 이 앱의 가장 ...

Runkeeper - Run and Mile Tracker Full는 FitnessKeeper, Inc 스튜디오에 의해 구글 플레이에서 출시된 휴대 기기의 인기있는 체력 관리 애플리케이션입니다. 전 세계의 5,000만 명 이상의 사용자가 있으며, 현재까지 안드로이드 사용자들에 의해 5,000만 회 이상 다운로드되어 가장 인기있는 운동 게임 중 하나입니다. 이제 우리는 이 앱의 완전 버전인 엘리트 버전을 이란 사용자들에게 소개하려고 합니다! 이 앱은 더 큰 동기부여로 운동 활동을 할 수 있도록 해줍니다. 예를 들어, 달리기, 자전거 타기 및 기타 운동 활동 중에 GPS 장치를 통해 이동 거리와 이동 속도를 기록할 수 있으며, 활동의 양, 체중 감소 정도 및 목표 달성 상황에 대한 자세한 정보를 차트 ...